W Gminie Lisków zakończono niezwykle udany program „Aktywny Senior Tai Chi”, który przyniósł wiele korzyści uczestnikom. Inicjatywa ta miała na celu nie tylko poprawę sprawności fizycznej seniorów, ale również wspieranie ich zdrowia psychicznego oraz integrację społeczną. Odbywające się od września do listopada 2025 roku zajęcia przyciągnęły wielu zainteresowanych, zapewniając im bezpieczne i sprzyjające środowisko do aktywności.
Wpływ Tai Chi na kondycję fizyczną seniorów
Pod okiem doświadczonego instruktora, seniorzy mieli możliwość nauki Tai Chi – sztuki łączącej powolne, harmonijne ruchy z koncentracją i pracą z oddechem. Regularne ćwiczenia nie tylko wzmocniły ich mięśnie, ale również poprawiły równowagę, koordynację ruchową oraz elastyczność stawów. Dodatkowo, zajęcia sprzyjały redukcji napięcia nerwowego, co przekładało się na lepsze ogólne samopoczucie uczestników.
Kulturalno-edukacyjny wymiar zajęć
Program „Aktywny Senior Tai Chi” nie ograniczał się tylko do aspektów fizycznych. Uczestnicy mieli okazję zgłębić tajniki kultury chińskiej, poznając fundamentalne zasady harmonii i równowagi, które są nieodłączne od praktyki Tai Chi. Dzięki temu seniorzy nie tylko poprawili swoją kondycję, ale również wzbogacili wiedzę o filozofii Dalekiego Wschodu oraz praktykach uważności i medytacji.
Budowanie więzi społecznych
Podczas cyklu zajęć, seniorzy wykazywali się dużym zaangażowaniem i aktywnością. Wspólne ćwiczenia stały się doskonałą okazją do nawiązywania nowych znajomości i wzmacniania istniejących relacji. Uczestnicy chętnie dzielili się swoimi doświadczeniami, co przyczyniło się do tworzenia wspierającej społeczności. Wielu z nich podkreślało, że dzięki Tai Chi ich zdrowie i poziom energii uległy znaczącej poprawie.
Pozytywne opinie i dalsze plany
Program zakończył się pozytywnymi opiniami uczestników, którzy wyrazili chęć kontynuacji zajęć w przyszłości. Projekt pokazał, że połączenie aktywności fizycznej z elementami kultury i edukacji jest skuteczną formą wsparcia dla osób starszych. Realizacja zajęć w Gminie Lisków przyczyniła się do promocji zdrowego trybu życia oraz rozwoju zainteresowań związanych z kulturą Wschodu, pozostawiając trwałe i korzystne efekty zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.
Projekt został zrealizowany dzięki wsparciu finansowemu Fundacji Lotto, Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Gminy Lisków.
Źródło: facebook.com/profile.php?id=100064783625981